O nome da frio na barriga. Mas quem fez garante que ela vai dar cha de sumico na sua barriga! Ja que age tambem na queima de gordura localizada.
A promessa- menos 3 kilos na primeira semana!!!!
O principio : Voce nao vai precisar deixar de comer nada nem contar calorias. A unica regra e ingerir carboidratos do momento em que sair da cama ate as 18 horas. Valem batata, cenoura, beterraba, paes e massas integrais. Eles fornecem a energia necessaria para as atividades do dia a dia. Depois desse horario, consuma itens ricos em proteina animal, que demoram mais a ser digeridos e, por isso geram sensacao de saciedade para impedi-la de atacar a geladeira na madrugada. Nao e permitido misturar os dois grupos na mesma refeicao.
Porque? A resposta tem embasamento biologico: A combinacao dos dois grupos aumenta a liberacao de insulina, hormonio responsavel por barrar a acao da enzima lipase-encarregada da metabolizacao das moleculas de gordura. O resultado dessa mistura e engordativo: uma vez que nao consegue quebrar a gordura, o organismo acaba por estoca-la, aumentando a camada adiposa. Em outras palavras, barriga e culote saltando. Socorro!
Fundamentos da dieta dissociada:
* Restringir carboidratos as refeicoes diurnas (ate as 18 horas)
* Deixar para a noite os itens com proteina animal
*Jamais misturar alimentos dos dois grupos na mesma refeicao
*Fazer seis refeicoes diarias ( cafe da manha, lanche da manha, almoco, lanche da tarde, jantar e ceia) e assim garantir nunca ficar longos periodos em jejum. Sao eles o principal gatilho do efeito rebote, quando apos horas sem comer, voce sai devorando tudo o que ve pela frente.
LISTA DE ALIMENTOS
ATE AS 18HS
*nhoque de mandioquinha
*lasanha vegetariana
*pizza integral (recheio de legumes)
*penne integral
*pao de forma integral
*torrada integral
*torta de legumes
*shimeji ou shitake
*tomate pelado
*geleias sem acucar
*batata bolinha
*frutas: banana,melancia, maca,laranja,mamao, framboesa, morango,amora,
*leite desnatado
DEPOIS DAS 18HS
*carne moida para almondegas(sem farinha de rosca)
*atum em agua
*sardinha em lata
*file de frango
*iogurte
*quibe assado
*queijos tipo polenguinho
*frios magros como peito de peru ou chester
*ovos(para preparar mexidos, com queijo ou presunto magro)
A dica esta dada! Agora e so comecar! beijos e boa sorte! Quem fizer a dieta mande um e-mail contando sua experiencia para ser publicado no blog.
A promessa- menos 3 kilos na primeira semana!!!!
O principio : Voce nao vai precisar deixar de comer nada nem contar calorias. A unica regra e ingerir carboidratos do momento em que sair da cama ate as 18 horas. Valem batata, cenoura, beterraba, paes e massas integrais. Eles fornecem a energia necessaria para as atividades do dia a dia. Depois desse horario, consuma itens ricos em proteina animal, que demoram mais a ser digeridos e, por isso geram sensacao de saciedade para impedi-la de atacar a geladeira na madrugada. Nao e permitido misturar os dois grupos na mesma refeicao.
Porque? A resposta tem embasamento biologico: A combinacao dos dois grupos aumenta a liberacao de insulina, hormonio responsavel por barrar a acao da enzima lipase-encarregada da metabolizacao das moleculas de gordura. O resultado dessa mistura e engordativo: uma vez que nao consegue quebrar a gordura, o organismo acaba por estoca-la, aumentando a camada adiposa. Em outras palavras, barriga e culote saltando. Socorro!
Fundamentos da dieta dissociada:
* Restringir carboidratos as refeicoes diurnas (ate as 18 horas)
* Deixar para a noite os itens com proteina animal
*Jamais misturar alimentos dos dois grupos na mesma refeicao
*Fazer seis refeicoes diarias ( cafe da manha, lanche da manha, almoco, lanche da tarde, jantar e ceia) e assim garantir nunca ficar longos periodos em jejum. Sao eles o principal gatilho do efeito rebote, quando apos horas sem comer, voce sai devorando tudo o que ve pela frente.
LISTA DE ALIMENTOS
ATE AS 18HS
*nhoque de mandioquinha
*lasanha vegetariana
*pizza integral (recheio de legumes)
*penne integral
*pao de forma integral
*torrada integral
*torta de legumes
*shimeji ou shitake
*tomate pelado
*geleias sem acucar
*batata bolinha
*frutas: banana,melancia, maca,laranja,mamao, framboesa, morango,amora,
*leite desnatado
DEPOIS DAS 18HS
*carne moida para almondegas(sem farinha de rosca)
*atum em agua
*sardinha em lata
*file de frango
*iogurte
*quibe assado
*queijos tipo polenguinho
*frios magros como peito de peru ou chester
*ovos(para preparar mexidos, com queijo ou presunto magro)
A dica esta dada! Agora e so comecar! beijos e boa sorte! Quem fizer a dieta mande um e-mail contando sua experiencia para ser publicado no blog.
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